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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」「七朵花」仔仔離世 昔經紀人孫德榮悲嘆：曾看好可接班田麗
昔日女團「七朵花」成員之一的「仔仔」周靂岑，日前驚傳過世，享年35歲，今（4日）上午在台北市立第一殯儀館舉行告別式，「七朵花」共同署名送花籃，團員小潔到場送別，陳喬恩6月23日在IG放上合照，寫道「永遠記得妳，永遠愛妳」，但當時不願證實，今她因人在大陸，由老公曾偉昌代表到場致哀。昔日經紀公司喬傑立老闆孫德榮聞訊震驚惋惜，七朵花團長趙小僑也透過經紀人悲痛發聲。孫德榮說，聽到這消息也很震驚，覺得她英年早逝很惋惜，他透露跟仔仔大概已18年沒聯絡，「畢竟當年她年紀很小，進公司時應該還不到16歲，怎麼會跟我聯絡？」他說仔仔當時只是小女孩，雖然是最早離團的團員，但畢竟也曾跟了他兩、三年，訓練了很久才出道，他也曾對仔仔的外型很看好，覺得她外型清新可人，是台灣難得可以走性感路線的藝人，頗有接班田麗的潛力，可惜只演了《西街少年》配角，就離開喬傑立。外傳仔仔當年離團是因跟「台風」的TORO談戀愛，違反公司同門不能談戀愛規定，對此孫德榮則說「年代久遠，藝人來來去去，我是真的忘記了」。趙小僑表示：「仔仔永遠都在我們心裡，謝謝大家的關心，也希望大家給家屬多點空間，不要打擾他們。」經紀人表示，小僑今天有事無法出席告別式，但第一時間就已經陪在家屬身邊了。至於仔仔離世原因，因她早已是圈外人，希望給他們家屬多一點空間。「七朵花」2004年由喬傑立成立，趙小僑擔任隊長，陳喬恩、賴薇如、王宇婕、仔仔（周靂岑）、小潔、邱麒霏組成，但後來發片只有陳喬恩、趙小僑、小潔和賴薇如4人，該團已於2009年解散。仔仔很早就退出「七朵花」，已婚並育有1對兒女。2017年趙小僑和劉亮佐結婚時，七朵花再度合體，勾起不少人回憶殺，2021年2月因為賴薇如的生日，七朵花難得再次齊聚一堂，仔仔更是遠從東莞趕回來，趙小僑當時看到「仔仔」及「饅頭」兩人的小孩都長大好多，讓當時一直努力備孕的她，更堅定了要克服萬難當上媽媽的決心。北市動物園大貓熊圓仔7／6慶生 邀民入園參加10歲生日趴
台北市立動物園大貓熊「圓仔」將在6日迎來10歲生日，當天上午保育員將送上由葡萄、奇異果等水果製成的生日蛋糕，由於圓仔正在假孕期，對食物興趣不大，園方邀請民眾與圓仔度生日，看牠如何享用生日蛋糕，並參加一系列圓仔「10歲生日PA」活動。7月6日是圓仔生日，保育員將運用大貓熊日常食物準備獨一無二的生日蛋糕，內容物葡萄、紅蘿蔔、奇異果、甘蔗、鳳梨等水果。園方表示，圓仔正值假孕期，食慾、糞便量及活動量皆降低，大部分時間呈現懶洋洋，對食物沒有興趣的狀況，歡迎民眾當天上午9時30分觀察牠如何享用10歲生日蛋糕。動物園提醒，當天來到大貓熊館現場參加活動的遊客，記得遵守不使用閃光燈、不拍打玻璃的友善動物守則，並聽從館內工作人員指揮參觀動線，讓大家都有機會一起分享大貓熊圓仔的可愛模樣。在7月6日當天，動物園為圓仔規畫「10歲生日PA」活動，當日上午10時前民眾穿著條紋上衣加黑色或白色帽子進園者，可於大貓熊館入口領取棒棒糖，每人1支，限量發完為止。上午9時30分起至中午12時，則有黑白文創小舖市集、祝福大貓熊活動。
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